第317章刘东来教练

笔趣阁(biquge2345.com)更新快，无弹窗！

   刘东来不动声色，继续测试。
    “底线到底线，十个来回，计时，开始！”
    柱子几人再次冲出，速度更快。
    折返跑对爆发力和耐力要求更高。
    但柱子几人，依然轻松完成，时间很漂亮。
    “仰卧起坐，一分钟，开始！”
    “俯卧撑，一分钟，开始！”
    “深蹲跳，一分钟，开始！”
    一连串的体能测试下来，刘东来不说话了。
    他拿着记录本，看着上面的数据，心里翻江倒海。
    这些数据，已经超过普通业余球员的水平了。
    甚至，这种体能已经接近专业运动员的入门标准。
    尤其是前面那五个，柱子，铁蛋，石头，水生，大壮。
    数据更是离谱，耐力，爆发力，核心力量，都是顶尖。
    “你们……平时都练什么？”刘东来忍不住问，声音有些干涩。
    “练拳，跑步，爬山，干活。”柱子老实回答，挠挠头。
    “我们是村里的联防队，每天都要训练。”
    “阳哥教了我们一套拳法，叫《五行拳》。”
    “还有《基础锻体术》，每天早晚各练一次。”
    “另外，地里活多，经常要挑担子，翻山地。”
    “可能……练得比较狠吧。”
    刘东来听傻了。
    练拳？
    锻体术？
    干农活？
    这都什么跟什么？
    但看着柱子几人结实匀称的肌肉，沉稳的眼神。
    他信了。这些小子，底子太好了。
    简直就是未经雕琢的璞玉，不，是未经打磨的钢铁！
    “好，好，太好了！”刘东来激动了，搓着手，在场地边走来走去。
    “有了你们，这支球队，大有可为！”
    “但光有体能不够，篮球是技术活，是团队运动。”
    “从今天起，我会系统训练你们，很苦，能坚持吗？”
    “能！”柱子带头，所有人齐声回答，声音洪亮。
    “好！那就开始吧，第一课，基本功。”
    刘东来拿起篮球，开始讲解。
    运球，传球，投篮，步伐，防守。
    这些最基础的东西，柱子他们一片空白。
    但学得很快，身体协调性极好。
    尤其是手感，出奇的好，刘东来实时个别辅导：
    “柱子，你手腕放松，用手指控球，对，就这样。”
    “铁蛋，你传球力量太大，收着点，要准，要稳。”
    “石头，你防守姿势不对，重心压低，脚步移动。”
    “水生，你投篮手型要固定，别乱变。”
    “大壮，你抢篮板要卡位，别光跳。”

章节报错（免登陆）

验证码：提交关闭

第317章 刘东来教练

第317章刘东来教练