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队列训练，要求每一个动作整齐划一，令行禁止。
体能训练，从负重越野到攀爬泅渡，全面锤炼士兵的体魄。
战术训练，分刀盾丶长枪丶弓弩三大兵种，各有侧重，又强调配合。
实战演练，红蓝对抗，胜败奖惩，让士兵们在模拟厮杀中磨练技艺。
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而最让这些老兄弟震惊的，是沈清砚传授的武功。
竟然是沈清砚亲自创制的上乘内功心法——先天纯阳功。
这套功法脱胎于全真教的先天功，融合了九阳神功的醇厚绵长丶九阴真经的兼容并蓄，以及他从少林易筋经丶洗髓经中参悟出的易筋洗髓之理。功法温和中正，循序渐进，不易走火入魔，最适合大规模传授。
普通士兵修习先天纯阳功三月，便可真气初生，体力大增，耐力远超常人。修习一年以上者，真气充盈，寻常刀剑砍在身上，只要不是要害，都只能留下浅浅的伤口。
修习两年以上者，真气可外放护体，寻常兵器难伤分毫。
除了内功，沈清砚还传下了一门横练外功，他称之为「金刚玉骨功」。
这门功法融合了龙象般若功的刚猛无铸丶金刚不坏体的由内而外丶金钟罩的浑厚绵密丶铁布衫的坚韧不拔，以及易筋经和九阴易筋锻骨章的淬体之法。
他将这些横练功法的精要熔于一炉，去芜存菁，创出了这门适合军阵厮杀的护体神功。
金刚玉骨功分三层。
第一层，铜皮铁骨。修成者皮肤坚韧如革，肌肉紧绷如铁，寻常刀剑砍上去，只能留下一道白印。
第二层，玉质金身。修成者骨骼如玉，筋膜如金，周身真气流转，形成无形护罩，寻常兵器根本破不开防御。
第三层，不坏之体。修成者肉身近乎不坏，刀枪不入，水火不侵，便是顶尖高手的全力一击，也未必能伤其性命。
当然，第二层丶第三层极难修成，便是七杀军中，至今也无人达到。
但第一层，在两年多的苦练之下，已有大半士兵修成。
如今七杀军的日常训练中，有一项是「抗打训练」，数十人手持木刀木枪，全力击打一名士兵的身体。那名士兵只着单衣，不闪不避，任由刀枪加身。木刀木枪断成数截，那士兵却浑若无事，只是身上多了几道浅浅的红印。
老兄弟们第一次见到这种训练时，惊得下巴差点掉下来。
「这……这还是人吗？」
沈清砚只是笑笑，没有多说。
他不能说，这些士兵若是放在前世那些武侠小说里，随便拎出去一个，都是能横着走的二流高手。
而他想要的，是八千个这样的「二流高手」。
八千个刀枪不入丶力大无穷丶配合默契丶狂热忠诚的士兵组成的军队，会是怎样的景象？
他想像过很多次。
每一次，都让他心生期待。
两年来，七杀军多次参与秘密行动。
有时是配合武盟弟子伏击蒙古劫掠的骑兵，有时是护送重要物资穿越危险区域，有时是清剿为害一方的山贼水匪。
每一次行动，都是实战演练。
每一次行动，都最多只是有人受轻伤，但没有人阵亡。
面对寻常山贼水匪，七杀军士兵冲入敌阵，如虎入羊群。那些贼寇的刀枪砍在他们身上，只能留下一道道白印，而他们随手一击，便能将对手打得骨断筋折。
便是面对蒙古精锐骑兵，他们也不落下风。有几次伏击战，七杀军以少胜多，打得蒙古骑兵落花流水，自身却只有轻伤，无一死亡。
受伤的士兵，会被迅速送到岛上的医馆。
那里有武盟培养的医者，有沈清砚从少林藏经阁中誊抄出来的医书药方，有从各地采购的上等药材。断骨的可接续，刀伤的可缝合，内伤的可调理。
轻伤者，养上十天半月便可归队。
重伤者，养上三五个月，也能恢复如初。
实在伤重到无法再上战场的，沈清砚另有安排，转入后勤，担任教官丶管事丶帐房等职，终身有养，家人无忧。
因此，七杀军上下，无后顾之忧，只有向前冲杀的决心。
每一次行动归来，活下来的人变得更加强大。
他们见过血，杀过人，经历过生死。他们的眼神更加锐利，气息更加沉稳，配合更加默契。
他们是真正的精兵。
那一年秋天，沈清砚亲自来看了一次七杀军的演练。
八千人在校场上列阵而前，刀盾如墙，长枪如林，弓弩如雨。脚步踏地，声如闷雷。喊杀震天，直冲云霄。那股气势，让观者无不心惊。
演练的高潮，是七星杀阵的全军合练。
旗号挥动，八千人以小组为单位，迅速变换阵型。时而是密集的方阵，如山岳压顶。时而是分散